Trappade inte ned på träningen i fredags, 10 km i lagom fart 05.00. Skippade dock styrketräningen. Lät fästmön springa lördagsmorgonen medan jag hade barnen. Underbar stund. Endast en bajsblöja.
Promenerade sedan iväg till jakthornet och efteranmälde mig. Mötte 4:30-Staffan som skulle springa maran. Promenerade tills starten, såg Staffan igen och värmde upp. Pratade planering kring löpning och blev än en gång imponerad över hur Staffan med fyra barn kan planera in träning.. Pratade med Anders Österlund om att få snålskjuts första varvet.
Starten gick, låg tillsammans som en kvartett med Lousie Wiker, Buud, Österlund och jag. Släppte efter 2,5 km, körde tillsammans med Wiker till 7 km då jag fick det riktigt tungt. Ändå en 5km passering på 17.50. Tog det lugnare efter 7,3 då jag blev upphunnen av Johannes Erixon från Studenterna, men jag lyckades klistra mig fast i ryggen till 8 km då vi var ikapp Wiker men sen vart det tungt och de försvann iväg. Fyra på 31.08 med 3.37 i snitt. Helt OK ändå. Sprang hem som nedjogg.
I söndags var det Fars dag. Liksom på lördagen gick fästmön upp tidigt och sprang, och jag fick en underbar stund med dotter och morgonkaffe. Sonen sov. Fick en biltidning av fästmön som present. Barnens farmor och farfar kom förbi på fika. Söndagsmiddag och sängen.
Denna vecka:
*tuff träning hela veckan. Tanken är att snitta runt 17 km om dagen.
*Dop på lördag. Underbart.
*träning med ungdomsgruppen.
*Massa jobb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar